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2007年11月~12月の練習記録

東京マラソン本番まで、1週間に15~30キロを目安に練習を続けた。

これは、2007年11月~2008年1月の日々の練習記録です。

11/1 休み
11/2 雨(31F階段昇り×1)
11/3 休み(野球) 
11/4 雨(31F階段昇り×1)
11/5 雨(31F階段昇り×2)
11/6 7km
11/7 5km

11/8 休み
11/9 休み
11/10 7km
11/11 休み
11/12 5km
11/13 休み
11/14 5km
11/15 休み
11/16 31F階段昇り×1
11/17 1時間ウォーク
11/18 21.0975km
11/19 45分ウォーク
11/20 休み
11/21 5km
11/22 5km
11/23 31F階段昇り×1
11/24 休み
11/25 野球
11/26 休み(足裏痛)
11/27 45分ウォーク (足裏痛)
11/28 休み(足裏痛)
11/29 休み(足裏痛・腰痛)
11/30 休み(足裏痛・腰痛)

12/1 休み(足裏痛・腰痛)
12/2 休み(足裏痛・腰痛)
12/3 休み(足裏痛・腰痛)
12/4 35分エアロバイク(足裏痛・腰痛)
12/5 30分エアロバイク(足裏痛)
12/6 30分エアロバイク(足裏痛・腰痛)
12/7 休み(足裏痛)
12/8 休み(足裏痛)
12/9 30分エアロバイク(足裏痛)
12/10~20 休み(足裏痛)
12/21 5km
12/22 休み
12/23 5km
12/24 休み
12/25 休み
12/26 5km
12/27 7km
12/28 休み
12/29 5km
12/30 休み
12/31 7km


初めての東京マラソン完走プロジェクト

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